Rookie Runners jan-juni 2024

Rookie Runners - Løb for begyndere i Slotsparken og Hillerød C!

Kom i form med HVRunners og bliv en bedre version af dig selv! Lær om løbetræning, træningsplanlægning, løbeteknik og skadesforebyggelse.

Rookie Runners er et forløb på seks måneder for dig som gerne vil i gang med at løbe. Udover en ugentlige træning på hold med løbetræner, får du også en træningsplan, som du kan følge på egen hånd resten af ugen. Prisen for hele forløbet er 500 kr. 

Info
Tirsdag
18:00 - 19:00
Løb
Rundkørslen på Møntportvejen, 3400 Hillerød
Begynder 0-5 km pace 8:00-6:00
500,00 kr. pr. sæson

Rookie Runners - Løb for begyndere!

Ved tilmelding får du:

  • En ugentlig løbetræning med uddannet løbetræner
  • En træningsplan
  • Mulighed for deltagelse i lukket Rookie Facebook Gruppe
  • Mulighed for personlig råd og vejledning om din træning
  • Medlemskab i HVRunners
  • Et stærkt træningsfællesskab

Periode:

9. januar - 18. juni 2024

Vil du tilmelde dig midt i perioden, kontakt Marie på marieejby@gmail.com

Niveau:

På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen:

Løbetræningen vil bestå af opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil du få en del teori om løbetræning undervejs i forløbet. Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.

Målsætninger:

  • at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
  • at få styrket og trænet kroppen
  • at finde motivationen til at træne og løbe
  • at bevare motivationen
  • at træningen bliver kontinuerlig
  • at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.

Al træning med HVRunners er på eget ansvar. Ved tilmelding godkender man klubben retningslinjer.

Aktiviteter

Marts
Tir
05
Rookie Runners
18:00 - 19:00
Møntportvejen, Hillerød C
Tir
12
Rookie Runners
18:00 - 19:00
Møntportvejen, Hillerød C
Tir
19
Rookie Runners
18:00 - 19:00
Møntportvejen, Hillerød C
Tir
26
Rookie Runners
18:00 - 19:00
Møntportvejen, Hillerød C

Tænere

Profile Image
Træner
Marie Ejby Hansen
Profile Image
Assistent træner
Steffen Schubert