289875932_1757243387942846_1097371289765190670_n

Race Runners

Race Runners

Savner du nogle hurtige og seriøse løbemakkere? Så kom og løb med os på Race Runners. Vi vil gerne have flere hurtige løbemakkere med. Skriv til marieejby@gmail.com og hør mere om træningen. 


Tidspunkt: Hver torsdag kl. 19:30-20:30

Pris: 1200 kr/årligt fordelt på 3 rater a 400 kr

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Pace: 3:00-4:30 min/km

Distance: 10-21.1 0g 42.2

Niveau: På dette hold bliver der løbet hårde og hurtige intervaller samt udholdenhedspas med længere tempointervaller.  Fartholdet henvender sig til erfarne løbere som løber flere gange om ugen og som er klar til at presse sig selv hårdt i intervallerne.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - Intervaltræning - afjog 

Til træningerne arbejder vi med:

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi 

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Udholdenhed

- Konkurrence forberedelse

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for løbere

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: På fartholdet arbejder vi hen imod hurtige tider på 10 km -21.1 km - 42.2 km 

- At være en del af et løbefællesskab hvor der løbes seriøst og målrettet, og hvor vi kan presse hinanden.

- At få mere fart

- Og en bedre udholdenhed

Træner: Marie Ejby Hansen

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.


185426975_921021351806475_1033275198493676489_n
Aktiviteter
01
Dec
Race Runners
Race Runners
19:30 - 20:30
Hillerød Vest Skolen
08
Dec
Race Runners
Race Runners
19:30 - 20:30
Hillerød Vest Skolen
15
Dec
Race Runners
Race Runners
19:30 - 20:30
Hillerød Vest Skolen