208586150_153963180159346_3475992876241932226_n

Race Runners

W1siziisijiwmjevmdmvmjivmjdmdth0dnziyv9tx2x2c3bvbnnvcmvyx3bsywnlmmxpdmvfb2dfrnlzaw90zxjhcgllbl9px2nlbnrydw0uanbnil1d?sha=e9f16def1b37674a
Race Runners

Tidspunkt: Hver torsdag kl. 19:30-20:30

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Pace: 3:00-4:30 min/km

Distance: 10-21.1 0g 42.2

Niveau: På dette hold bliver der løbet hårde og hurtige intervaller samt udholdenhedspas med længere tempointervaller.  Fartholdet henvender sig til erfarne løbere som løber flere gange om ugen og som er klar til at presse sig selv hårdt i intervallerne.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - Intervaltræning - afjog 

Til træningerne arbejder vi med:

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi 

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Udholdenhed

- Konkurrence forberedelse

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for løbere

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: På fartholdet arbejder vi hen imod hurtige tider på 10 km -21.1 km - 42.2 km 

- At være en del af et løbefællesskab hvor der løbes seriøst og målrettet, og hvor vi kan presse hinanden.

- At få mere fart

- Og en bedre udholdenhed

Træner: Marie Ejby Hansen

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.


Aktiviteter
28
Oct
Race Runners Træning
Race Runners
19:30 - 20:30
Hillerød Vest Skolen
31
Oct
HVRunners testløb og klubmesterskab 2021
HVRunners
10:00 - 12:00
Hillerød Stadion
04
Nov
Race Runners Træning
Race Runners
19:30 - 20:30
Hillerød Vest Skolen
11
Nov
Race Runners Træning
Race Runners
19:30 - 20:30
Hillerød Vest Skolen
18
Nov
Race Runners Træning
Race Runners
19:30 - 20:30
Hillerød Vest Skolen
185426975_921021351806475_1033275198493676489_n