296365151_389172093300623_8516820020752001109_n

Road Runners

Road Runners

Road Runners er holdet for dig som er kommet godt i gang med løbetræningen, gerne vil forbedre din 5 km tid og træne frem mod at kunne gennemføre 10 km uden pause. 


Tidspunkt: Hver mandag kl. 18:00-19:00

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Distance: 5-10 km

Pace: 6:00-5:15 min/km

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i, at du kan løbe 5 km og at du er klar til at arbejde med din teknik, din løbeøkonomi, din udholdenhed og din fart. 5- 10 km løb kan bruges, hvis du savner struktur i din løbetræning, eller hvis du gerne vil træne dig op til deltagelse i et 5 km eller 10 km løb

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere 2 træningspas om ugen. 

Målsætning: På 5-10 km holdet kan målene være:

-at få mere stuktur på sin træning

- at bevare motivationen

- at forbedre sine tider på 5 og 10 km distancer

-at forbedre sin udholdenhed

Træner: Andreas Pietras Bøgh

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.

148577543_325707652180432_542586631923289926_n
Aktiviteter
28
Nov
Road Runners
Road Runners
18:00 - 19:00
Hillerød Vest Skolen
05
Dec
Road Runners
Road Runners
18:00 - 19:00
Hillerød Vest Skolen
12
Dec
Road Runners
Road Runners
18:00 - 19:00
Hillerød Vest Skolen
19
Dec
Road Runners
Road Runners
18:00 - 19:00
Hillerød Vest Skolen