Trænere

Marie er ansat som cheftræner i HVRunners. Marie udarbejder holdenes træningsplaner og klubbens årshjul med fokus på den røde tråd og overblikket, aldersspecifik træning samt løbernes målsætninger og udvikling.

Marie har 15 års erfaring som løbetræner for begyndere og øvede løbere og er certificeret løbetræner med speciale i halvmaraton- og maratondistancen. Derudover er hun uddannet lærer med blandt andet fagene idræt, biologi og svømning hvor hun også har en bachelor i Idræt og motivation.

"Via mit tidligere arbejde som folkeskolelærer har jeg 12 års undervisningserfaring af børn og unge som idrætslærer. Udover at jeg selv synes det er dejligt at dyrke meget sport, brænder jeg for at motivere børn, unge og voksne til at dyrke mere motion og hjælpe dem med at finde lysten frem til løb og træning og dermed opnå bedre kondition og gode præstationer. Det giver mig meget at opleve, at dem jeg træner, bliver stolte af det de præsterer. Det er vigtigt for mig at der er en god stemning omkring træningen, at alle føler sig velkommen på holdene, at vi bakker hinanden op, når det er hårdt, og at mine løbere går fra fællestræningerne med en god fornemmelse og lyst til at arbejde videre med løbetræningen."
Jeg glæder mig til at løbe sammen med jer.
/Marie

Andreas Pietras Bøgh er ansat som træner i HVRunners og varetager mandagsholdet Road Runners.

Andreas er prof.ba Psykomotorisk terapeut og efteruddannet personligtræner med en særlig passion for løb. Han er derudover en erfaren løber på distancer fra 3000m til Marathon. Til daglig arbejder han som terapeut på et plejecenter i Gilleleje. Udover trænerrollen har vi også glæde af Andreas som løber på holdet Race Runners.

"For mig er bevægelse livskvalitet, jeg elsker at komme ud, og har lært at elske de rolige ture lige så meget som de hårde hurtige. For mig er det vigtigt at lære sig selv at kende som løber, og blive bevidst om det du gør, planlægge og mærke efter. Jeg lægger et stort fokus på, at træningen skal være sjovt og social lige som den skal være effektivt og målrettet. Vi skal gå glade hjem, vi skal glæde os til næste gang, og så skal vi udvikle os selv som mennesker og løbere. Jeg syntes det er utroligt spændende at være en del af en klub der arbejder for fælleskabet, har et øje for kulturens udvikling og som leverer videns baseret træning"
/Andreas

Daniella bor i Hillerød og er en passioneret løber med flotte 5 km og 10 km tider. Daniella har også prøvet kræfter med trail og ultraløb i bjergene og i 2022 tog hun en løbetræneruddannelse for at udvikle sig yderligere som løber og løbetræner. Daniella er træner på High Five 1
“Jeg startede med at løbe for at komme i bedre form, men det er blevet til så meget mere. Det giver mig tid til at tænke, det er meditativt i naturen og jeg har det super godt efter en løbtræning. Gennem de sidste 3 år med løb, har jeg udviklet en utrolig disciplin. Lært meget af hvad ens krop kan og ikke kan, prøvet grænser med at løbe i bjergene med mange højdemeter. Alle kan lære at løbe og flytte grænser i forskellige løbeformer og terræn. Derfor har jeg også fået denne passion for at lære andre at løbe. I 2021 tog jeg derfor løbetræneruddannelsen hos Allan Zachariasen i DGI Nordsjælland, og jeg glæder mig til at begynde at bruge det jeg har lært hos børnene og begynderløberne i HVRunners Jeg har været med i klubben i et år og er utrolig glad for, at jeg nu har fået lov til at hjælpe andre med, at lære at løbe på en sund og fornuftig måde.
Jeg glæder mig meget til at være med i HVRunners som træner, få træner erfaring og møde en masse seje løbere."
/Daniella

Malene er uddannet pædagog og arbejder til dagligt som projektleder i Hillerød Kommune. Malene er udover træner også ansat som løbskoordinator i HVRunners, hvor hun arbejder med Hillerød Halvmaraton og Kredsløbet.

"Om mandagen træner jeg de sjove og yngste løbere i klubben, Mini Runners og om fredagen træner jeg de ældste i klubben - vores skønne senior Walkers.
Jeg nyder at være træner i HVRunners, hvor alle medlemmer har ét til fælles. Vi vil gerne løbe og træne, og vi vil gerne have det sjovt imens. Jeg er uddannet pædagog, og jeg har fået de bedste redskaber og den bedste struktur igennem klubbens træningsplaner.
Jeg lægger meget vægt på den gode stemning, tydelighed og struktur i træningen.
Jeg har selv løbet i klubben siden 2021"
/Malene

Guillermo er en erfaren løber som vores hurtigste medlemmer har glæde af som træner på Race Runners om mandagen.
"Jeg begyndte at løbe i starten af 2011, da min bror udfordrede mig til CPH-maraton. Jeg kunne på dette tidspunkt ikke løbe en meter uden at lungerne skulle have førstehjælp, men fik dog trænet mig op, og gennemførte mit første løb. Herefter blev jeg bidt af løb og fandt ud af, at jeg egentlig var ret god til det. Dette gav mig lyst til at grave dybt i løbeteknikken, da jeg der kunne se, der var meget at hente.

2022 blev jeg medlem af HVRunners, som var en ny klub i mit område med en frisk og åben tilgang til træningen for alle niveauer. Jeg har siden mit første maraton i 2011 løbet rigtig mange landevejsløb. Jeg løber også lidt trail, men må indrømme, at en lækker flad asfaltvej mere er mig. I 2014 begyndte jeg på triatlon, og jeg har også her deltaget i en del stævner både i hel/halv, og sprint distancerne. Min favorit sport/disciplin er dog løb, hvor mine favoritdistancer er hel - og halvmaraton, da man her kan nå at finde en god rytme, og ikke som de kortere distancer, hvor det kræver man er maks. på hele tiden. For yderligere at udvikle mig som løber, har jeg også løbet med Runners United, som består af løbere fra alle mulige klubber med den fællesnævner, at alle har løbet en maraton under tre timer, og så har jeg taget et trænerkursus hos DGI.
At være træner hos HVRunners og at kunne videregive min viden inden for løb og teknik, er bare et stort plus. Bare det, at kunne se de nye og erfarende løber udvikle sig og nå deres mål, er det hele værd".

Winnie har i 2024 uddannet sig til løbetræner med langdistance som speciale. Derudover har Winnie i mange år løbet og trænet målrettet og kontinuerligt, og hun har mærket på egen krop hvilken forskel god og korrekt træning kan gøre for kroppen og formen.

"Jeg har i 5 år haft et målrettet fokus på løb. Her er det vigtigt for mig at sætte mål, hvilket gør selve træningen mere vedholdende og brugbar i min måde at fastfolde mine mål. Jeg har løbet lige fra små løb til halvmaraton i skoven/ Trail til landevej. Mine foretrukne løbe områder er, hvor jeg også bliver udfordret mentalt, og det er helt klart når jeg løber Trail. Steder der også kræver en god fysik/styrke. Da jeg for et par år siden havde muligheden for at være med til at træne en gruppe op til at løbe Royal run 5-10 km, fandt jeg ud af hvor meget glæde det gav mig at være træner. Det at få mennesker til at opleve glæden, fællesskabet og det at udfordre sig selv, men bestemt også at nå de mål de har sat sig for, er det hele værd. Jeg nyder at have det ansvar og selvbestemmelse i at tilrettelægge træningen efter de træningsplaner der er lagt ud, så alle får en god oplevelse og følelsen af at have ydet sit bedste."
/Winnie

Anne-Sofie bor i Hillerød og har løbet i klubben, siden den startede. Anne-Sofie har været træner for et gå-hold og har kørt et senior-trænings forløb. Nu er Anne-Sofie træner for Senior Runners og har uddannet sig til Personlig træner med speciale i Seniorer samt Outdoor-og Hjemmetræning.

"Jeg meldte mig ind i HVRunners fordi jeg i mange år havde løbet alene uden at der rigtig skete nogen fremgang. Jeg havde brug for et program, der kunne guide mig og ikke mindst nogle løbekammerater og en træner. Udover at jeg kom i god form, har jeg lært hvordan jeg får styr på mit tempo, og hvordan man skal "økonomisere" sine kræfter. Det motiverer mig rigtig meget, at der er hold, der venter på én, og at vi er fælles om at komme igennem træningen. Og måske er det også derfor, jeg nu selv er blevet træner. Jeg vil gerne vise andre, hvor motiverende og hyggeligt det kan være at løbe sammen med andre. Og ikke mindst hvor meget energi, man kan få af at være udendørs - uanset vejret.
/Anne-Sofie

Gustav er 19 år og går til dagligt på UNord tekniske gymnasium i Hillerød. Gustav dyrker OCR på eliteplan, og derudover løber han i HVRunners på holdet Young Runners. Gustav er træner på holdet Junior Runers 1 om mandagen.
"Jeg bliver altid glad efter at have presset mit krop. Jeg begyndte at dyrke sport fordi jeg fandt noget jeg syntes der var sjovt. Jeg vil gerne dele den glæde med andre unge og håber på at kunne inspirere flere til at komme ud at træne.

"For mig er det super vigtigt at dyrke motion. Jeg bliver klarere i sindet og har det meget bedre efter at jeg begyndte at dyrke motion. Jeg dyrker OCR hvilket betyder forhindringsløb og så normalt løb. OCR er for mig en måde at bruge hele kroppen både fysisk og mentalt og har hjulpet mig med at kunne skubbe mig selv."

/ Gustav

Til dagligt går jeg på Frederiksbog Gymnasium i 3g med en Team Danmark ordning.
Jeg elsker at løbe, alle slags underlag er velkommen, jeg elsker både trail i bjergene men også en hurtig 5000m. Jeg løber også tit med et kort i hånden da jeg er på landsholdet i orienteringsløb. Jeg træner selv en del løb, op mod 12 gange om ugen og igennem denne træning har jeg erfaret mig mange gode ting ved løbetræning. Denne erfaring vil jeg gerne give igen til de unge. Har løbet siden jeg var 11-12 år, så jeg har selv prøvet at være en nybegynder som ung. Jeg vil gerne hjælpe de unge med at få nogle gode oplevelser med løbetræning og forhåbentlig give dem muligheden for at se fremgang i deres løbe niveau.

Jeg hedder Bente og har løbet hos HVRunners i et par år. Jeg blev uddannet løbetræner gennem DGI i 2024, men har haft løbeskoene snøret i over seks år. Jeg elsker at løbe – uanset om det handler om at presse mig selv på tid, udfordre distancen eller bare nyde turen. Som træner brænder jeg for at sprede løbeglæden til andre – altid med smil, energi og masser af godt humør til træningen!

/Bente

Camilla er uddannet fysioterapeut og medstifter af det lokale Fysioterapi- og Pilates studio, Fysio Studio i Hillerød. Hun har en af de længste og mest omfattende Pilatesuddannelser i verden med særligt fokus på rehabilitering. Camilla varetager klubbens specialiserede Pilatestræning med særligt fokus på at styrke løbernes coremuskulatur og smidighed samt optimere bevægemønstre og opbygge en funktionel stabilitet, der forebygger skader og forbedrer præstationsevnen på løbestierne. Med sin mangeårige erfaring og gennem sit daglige arbejde i Fysio Studio har hun fingeren på pulsen med den nyeste viden, hvilket sikrer, at HVRunners’ løbere får Pilates af allerhøjeste fysioterapeutiske kvalitet.

"Løb og HVRunners er ret nyt for mig, til gengæld har jeg dyrket og undervist Pilates i snart 20 år. Jeg er helt sikker på at min gode grundform og corestabilitet har gjort det helt uproblematisk og skadesfrit for mig at starte med løb. Det vil jeg gerne dele og give videre til alle jer i mit lokalmiljø. Uanset om du løber korte intervaller eller Marathon vil jeg gøre mit bedste for at give dig de bedste værktøjer til en stærk krop og endnu bedre løb.
Jeg glæder mig til at træne sammen med jer."
/Camilla

Jeg hedder Ingelise og er uddannet fysioterapeut. Til daglig bor jeg og arbejder som børnefysioterapeut i Hillerød Kommune. Bevægelse har været en naturlig del af mit liv, siden jeg var barn. Jeg er uddannet ”delingsfører” fra Gymnastikhøjskolen i Ollerup og har dyrket rytme- og springgymnastik siden seksårsalderen. Gennem årene har jeg desuden spillet fodbold på højt niveau, dyrket ridebanespringning og dressur samt danset moderne dans i mere end 20 år.
Jeg er uddannet Pilates-instruktør og underviser også i stavgang. Derudover holder jeg af friluftsliv og udfordringer i naturen. Jeg har dykkercertifikat, kajakkørekort (IPP2) og elsker at vandre – især i de norske fjelde.
Tidligere løb jeg flere gange om ugen, men knæproblemer betød, at jeg måtte gentænke min træning. I dag finder jeg glæde og styrke gennem svømning, mountainbike i Gribskov, stavgang og yoga. Den erfaring samt min fysioterapeutiske baggrund har givet mig en dybere forståelse for kroppens foranderlighed og vigtigheden af at tilpasse bevægelse til den enkelte.
Min undervisning er inspireret af Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow og Yin Yoga. Jeg kombinerer elementer fra de forskellige yogaformer, så undervisningen skaber både styrke, mobilitet, balance, nærvær og ro.
Mit ønske er, at du møder op på yogamåtten uden konkurrence for øje– heller ikke med dig selv. Perfektion er ikke målet. Det vigtigste er ikke, hvordan stillingerne ser ud, men hvordan de føles i din krop. Gør det, du kan, med den krop, du har i dag. Alle kroppe er unikke, og yoga handler om at møde sig selv med nysgerrighed, respekt og accept.
Din yogamåtte er dit eget frirum – et sted, hvor du kan udforske, trække vejret, lytte indad, mærke kroppen og være til stede i det, der er. Her er der plads til at finde ro, styrke og komme hjem til dig selv.
/ Ingelise

Jeg hedder Vivian, er 67 år og bor i Hillerød
Jeg har løbet med i klubben, siden den startede for 5 år siden
Løb giver mig energi både fysisk og rent mentalt. Jeg har lært alder ikke er nogen hindring og at det aldrig er for sent at komme igen med at dyrke motion
Det giver mig en fornemmelse af frihed at snøre skoene og komme i gang med at løbe uanset hvor jeg er, ferie, kursus m.m
Sammenhold, socialt samvær og en masse gode grin til træning, giver mig overskud og jeg går altid glad hjem fra træning

Jeg glæder mig til at træne sammen med Seniorer og at vi sammen kan skabe fællesskab og gode oplevelser
/ Vivian