Ready Runners Øst
Niveau:

På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er forholdsvis urutineret i løb, men du er klar til at løbe lidt mere end vi gør på Rookie Runners. Måske har du lige afsluttet et Rookie Forløb og vil skridtet videre? Måske løber du lidt alene og vil gerne inspireres til mere løb, få mere udholdenhed og blive lidt hurtigere på de korte distancer.

Ready Runners er for løbere som kan løbe 3 km uden pause og som gerne vil træne sig op til at kunne løbe op til 7 km uden pause.

Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen:

Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen.

Målsætning:

- at kunne løbe op til 7 km uden pause

- at kunne løbe lidt hurtigere på 3 km og 5 km

- at få struktur og variation i sin træning

- at finde motivationen til at træne og løbe

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.