Afternoon Runners - Powered by Spar Nord

Niveau: 

På dette hold rummer vi både dig som er let øvet og dig som er mere øvet i løb. Holdets erfarne træner vil tilrettelægge træningen så 

der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt, eller at du skal vente på nogen. 

Afternoon Runners er også et godt tilbud til vores Plus medlemmer som kan bruge det som supplerende træning til fx Road Runners, Ready Runners og Green Runners.

Om træningen: 

Træningen vil bestå af opvarmning som udgangspunkt  i pace 6:30, er der behov for en hurtigere opvarmningsgruppe, deler vi jer op og opvarmer i to grupper - tekniktræning - varierende intervaller som løbes ud fra eget tempo - afjog og eventuelt styrke og stabilitetstræning.

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med forslag til hvad du kan løbe på egen hånd to andre dage om ugen.

Målsætning: 

- at blive en hurtigere og stærkere løber

- at deltage i motionsløb sammen med andre fra klubben

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig og struktureret

- at løbe i et fællesskab hvor der er plads til både seriøs træning og hyggelige og sjove samtaler

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.