Om træningen

Tidspunkt: 

Hver mandag kl. 17:00-18:00 fra Hillerød Vest Skolen (teknik og intervaller)

Hver torsdag kl. 18:00-19:00 fra Hillerød Vest Skolen (teknik og intervaller )

Niveau: Young Runners er for løbere i alderen 17-24 år år som er forholdsvis øvede i løb og som kan løbe flere gange om ugen, og som gerne vil træne op til at blive bedre på 5 -10 km eller 21.1 km. Man skal ikke kunne løbe halvmaraton for at deltage på holdet, det er også for løbere som gerne vil løbe kortere distancer, og man kan også godt tilmelde sig selv om at man kun kan træne med holdet en gang om ugen, mandag eller torsdag. Kom når du kan!

Træningen: 

Træningen består af opvarmning  og mobilitet og tekniktræning derefter forskellige typer intervaller.

Træningsplan: 

Der laves en træningsplan til holdet som opdateres hver måned.

Til træningerne arbejder vi med:

- Løbeteknik, koordinationer og mobilitet

- Din løbeøkonomi

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi  

- Dine trænings zoner

- konkurrence deltagelse og forberedelse

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for unge

- Tærskel og VO2max intervaller

Målsætninger kan være:  

 -At deltage i motionsløb, Her blandt andet HIllerød Halvmaraton og Cph Half 2026 som holdet træner op til sammen.

- At blive hurtigere på 5 km - 10 km og 21.1 km

- At være social og aktiv sammen med andre unge

- At kunne løbe længere

Det med småt: 

Hvis man tilmelder sig holdet og får gratis startnummer til Hillerød Halvmaraton samt mulighed for at tilmelde sig Cph Half 2026 binder man sig til holdet som minimum frem til man har løbet løbet/løbene og man skal tilmelde sig med HVRunners som klub.

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.