Mini Runners
Mål: At blive motiveret til og glad for bevægelse og løbetræning gennem leg og motiverende øvelser, samt at forbedre motorik, koordination, styrke, kondition og løbeteknik.
Forudsætninger: Du er 6-9 år og kan høre efter en besked fra trænerne
Trænere: Marie Ejby Hansen samt assistent trænere; Lukas Birkman, Aksel Lønstrøm, Elias Kleist og Bertram Duschek
Junior Runners
Mål: At forbedre motorik, koordination, styrke, kondition, udholdenhed og løbeteknik. Holdet henvender sig både til dem som gerne vil løbe konkurrencer og til dem som vil være med for det sociale og for sundhedens skyld. VI har mange forskellige løbere på Junior Runners og der er plads til individuelle målsætninger.
Forudsætninger: Du er mellem 10-13 år og er motiveret
Træner: Marie Ejby Hansen, Stefan Gogotic og Hannah Ejby Hansen
Young Runners
Mål: At forbedre styrke, kondition, udholdenhed og løbeteknik. Holdet henvender sig både til dem som gerne vil løbe konkurrencer og til dem som vil være med for det sociale og for sundhedens skyld.
Forudsætninger: Du er mellem 14-21 år
Træner: Marie Ejby Hansen
Rookie Runners
Pace: 6:00-8:00 min/km
Distance der trænes til at kunne gennemføre: 3-5 km
Forudsætninger: Dette hold kræver ingen forudsætninger, men en god portion vilje og tålmodighed.
Træner: Marie Ejby Hansen
High Five Runners
Pace: 5.30 - 6:30 min/km
Distance der trænes til at kunne gennemføre: 5 km og op til 10 km
Forudsætninger: Du kan løbe 3 km på 21 min
Træner: Marie Ejby Hansen
Road Runners
Pace, 6:00 -4:30 min/km
Distance der trænes til at kunne gennemføre: 10 km og op til ½ maraton
Forudsætninger: Du kan løbe 5 km på 28 min, du er rutineret og vant til at løbe tre gange om ugen
Træner: Andreas Pietras Bøgh
Race Runners
Pace: 3:00 - 5:00 min/km
Forudsætninger: Du er meget rutineret og din krop er klar til hårde intervaller og tempotræning. Du kan løbe 5 km under 24 min - 10 km under 47 min og 21.1 km under 1:50
Træner: Marie Ejby Hansen
Trail Runners
Pace: 7:00-5:30
Forudsætninger: Du kan løbe 5 km på 32 min
Træner: Lena Thoft
Trail Race Runners
Pace: 5:30-4:00
Forudsætninger: Du kan løbe 8 km og er klar til hårde og hurtige intervaller og tekniske øvelser.
Træner: Sune Pedersen
Senior Walkers
Gå hold for ældre 60+
Forudsætninger: Du kan gå 3 km
Tovholder: Anne Sofie Marcussen
Feel Good Walkers
Mål: Feel good Runners er et gratis formiddagstilbud. Holdet henvender sig til dig som har brug for træning med lav intensitet i en positiv og stressfri sammenhæng. Her vil vi bruge motionen, naturen og fællesskabet til at holde os i gang, reducere stress, reducere ensomhed og holde vores krop sund og stærk. Holdet er åbent for alle aldre, pensionister, førtidspensionister, sygemeldte eller hjemmearbejdende som trænger til en pause fra hjemmekontoret.
Forudsætninger: Det kræver ingen forudsætninger at deltage i Feel good Runners. Niveauet er let med fokus på lav intensitet, godt humør og grundtræning.
Tovholder: Henrik Berger Olsen
Full Body
Styrketræning, funktioneltræning og stabilitet for alle
Træner: Marie Ejby Hansen