Road Runners er holdet for den rutinerede løber som træner frem mod bedre tider på især 10 km og ½ maraton.
Tidspunkt: Hver mandag kl. 18:00-19:00
Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød
Pace: 6:00-4:30 min/km
Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er klar til at arbejde med din teknik, din løbeøkonomi, din udholdenhed og din fart. Road Runners kan bruges, hvis du savner struktur i din løbetræning, eller hvis du gerne vil træne dig op til bedre tider på 10 km eller ½ halvmarathon.
Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning
Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere 2 træningspas om ugen.
Målsætning: På Road Runners kan målene være:
-at få mere stuktur på sin træning
- at bevare motivationen
- at forbedre sine tider
-at forbedre sin udholdenhed
Træner: Andreas Pietras Bøgh
Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.
