Løbeprogrammer

Løb rigtigt og meningsfuldt

Hos HVRunners får du en løbeplan som tilpasses det hold du går på. Det gælder altså om at finde det hold, hvis niveau og målsætning passer til dig, og derefter vil du modtage en plan, som du kan løbe efter hele ugen.

Tirsdag er tempoture og specifik træning, torsdag er fællestræning på hold, hvor vi har teknik og intervaller på programmet. I weekenden løber vi langt og langsom, hvor det er udholdenheden der trænes. 

Løbeprogrammerne er bygget op omkring dine løbezoner, hvor du skal holde dig inden for nogle tempointervaller, så du ikke løber for langsomt eller for hurtigt.  Det er nødvendigt med et løbeur hvor du kan se dit løbepace, hvisdu skal kunne følge programmerne. 

Eksempel på en plan til begynderholdet
Eksempel%20p%c3%a5%20program%20begynder
Eksempel på en plan til 10 km-½ marathon holdet
Eksempel%20p%c3%a5%20program%20til%2010km-%c2%bd%20marathon