Rookie træning i Slotsparken og Hillerød C
Kom i form med HVRunners og bliv en bedre version af dig selv! Lær om løbetræning, træningsplanlægning, løbeteknik og skadesforebyggelse.
Vi kører begynderforløb to gange årligt
januar-juni
august-december
Kontakt marieejby@gmail.com hvis du vil starte midt i et forløb, eller har andre spørgsmål vedr. begyndertræningen.
Ved tilmelding får du:
- En ugentlig løbetræning med løbetræner
- En træningsplan
- Mulighed for deltagelse i lukket Facebook Gruppe
- Personlig råd og vejledning
- Medlemskab i HVRunners
- Et stærkt træningsfællesskab
Periode:
17/1 - 13/6 2023
Træningstider og sted:
Hver tirsdag kl. 19:00-20:00, med start fra Møntportsvejen, den brostensbelagte rundkørsel ved Frederiksborg Slot/Annaborg.
Niveau:
På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.
Om træningen:
Løbetræningen vil bestå af: Opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil I få en del teori om løbetræning undervejs i forløbet. Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.
Pris:
400 kr. for perioden 17/1 - 16/6 2023
Målsætninger:
- at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
- at finde motivationen til at træne og løbe
- at bevare motivationen
- at træningen bliver kontinuerlig
- at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.
- Royal Run 2023
Trænere:
Marie Ejby Hansen og Daniella Keseric
Al træning med HVRunners er på eget ansvar. Ved tilmelding godkender man klubben retningslinjer.
