Tr%c3%a6ning%20p%c3%a5%20bane

Rookie Runners

W1siziisijiwmjevmdmvmjivmjdmdth0dnziyv9tx2x2c3bvbnnvcmvyx3bsywnlmmxpdmvfb2dfrnlzaw90zxjhcgllbl9px2nlbnrydw0uanbnil1d?sha=e9f16def1b37674a
Rookie Runners 1. april-1. nov. 2021

En god mulighed!

Ved tilmelding til Rookie Runners får du nu mulighed for at være en del af en løbegruppe i HVRunners, hvor alle er nye.

I samarbejde med Bevæg dig for livet har vi nu mulighed for at tilbyde et nyt begynderhold, hvor du får 7 måneders løbetræning til kun 350 kr. Inkluderet i prisen er;


  • Fællestræning hver tirsdag
  • Løbeplaner
  • Råd og vejledning
  • Medlemskab i HVRunners 


Periode: 1. april - 1. november 2021

Tidspunkt: Hver tirsdag kl. 19.00-19.45

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Pace: 8:00-6:30

Distance: 0-3 km

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder og at du er helt ny i løb. Der tages hensyn til at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning -  let tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen.

Målsætning: 

- at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen

-at finde motivationen til at træne og løbe

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig

- at du på sigt kan løbe 3 km 

Træner: Marie Ejby Hansen

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.


120114836_734177417163685_1627768110017990311_n
158516188_789916598628902_2165222794766586210_n
Aktiviteter
03
Aug
Rookie Runners Træning
Rookie Runners
19:00 - 20:00
Hillerød Vest Skolen
10
Aug
Rookie Runners Træning
Rookie Runners
19:00 - 20:00
Hillerød Vest Skolen
17
Aug
Rookie Runners Træning
Rookie Runners
19:00 - 20:00
Hillerød Vest Skolen
24
Aug
Rookie Runners Træning
Rookie Runners
19:00 - 20:00
Hillerød Vest Skolen
31
Aug
Rookie Runners Træning
Rookie Runners
19:00 - 20:00
Hillerød Vest Skolen