Tidspunkt:
Hver onsdag kl. 16:15-17:15
Hver fredag kl. 15:15-16:15
Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød
Niveau: Juniorløb er for friske drenge og piger i alderen 10-13 år. Holdet henvender sig til børn som gerne vil træne frem mod et motionsløb eller som har et ønske om at komme i bedre form, blive hurtigere og stærkere. Holdet kan også bruges som supplerende træning ved siden af en anden sportsgren.
Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning og tekniktræning derefter forskellige typer intervaller, stafetter og løbelege.
Der trænes enten på bane eller på cykelstier og grusstier i nærområdet.
Til træningerne arbejder vi med:
- Løbestil
- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi
- Motivation
- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi
- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem
- Skadesforebyggelse
- Styrketræning for børn og unge
Målsætninger kan være:
-At deltage i motionsløb, crossløb, baneløb og Atletik Mesterskaber
- At blive hurtigere på de kortere distancer som 1000 m - 1500 m og 3000 m
-At få supplerende grundtræning til en anden sportsgren.
-At komme i bedre form og at få mere motion i hverdagen.
- At være social sammen med andre børn og unge
Trænere: Marie Ejby Hansen og Hannah Ejby Hansen
Assistent træner: Stefan Gogotic
Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr.
