120275210_3278606565556403_3433928524930197949_n

Junior Runners 10-13 år

Junior Runners

Tidspunkt:

Hver onsdag kl. 16:15-17:15 

Hver fredag kl. 15:15-16:15

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Niveau: Juniorløb er for friske drenge og piger i alderen 10-13 år. Holdet henvender sig til børn som gerne vil træne frem mod et motionsløb eller som har et ønske om at komme i bedre form, blive hurtigere og stærkere. Holdet kan også bruges som supplerende træning ved siden af en anden sportsgren.  

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning  og tekniktræning derefter forskellige typer intervaller, stafetter og løbelege.

Der trænes enten på bane eller på cykelstier og grusstier i nærområdet. 

Til træningerne arbejder vi med:

- Løbestil

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi 

- Motivation

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for børn og unge

Målsætninger kan være:  

 -At deltage i motionsløb, crossløb, baneløb og Atletik Mesterskaber

- At blive hurtigere på de kortere distancer som 1000 m - 1500 m og 3000 m

-At få supplerende grundtræning til en anden sportsgren.

-At komme i bedre form og at få mere motion i hverdagen.

- At være social sammen med andre børn og unge

Træner: Marie Ejby Hansen 

Assistent trænere: Stefan Gogotic og Hannah Ejby Hansen



Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr.

186564310_187297033254476_3331416345323988537_n

Aktiviteter
28
Jan
Øst Mesterskaberne Ballerup Super Arena
Junior Runners 10-13 år og Young Runners 14-21 år
10:00 - 17:00
Ballerup Super Arena
29
Jan
Øst Mesterskaberne Ballerup Super Arena
Junior Runners 10-13 år og Young Runners 14-21 år
10:00 - 17:00
Ballerup Super Arena
01
Feb
Træning Junior Runners
Junior Runners 10-13 år
16:15 - 17:15
Hillerød Vest Skolen
03
Feb
Træning Junior Runners
Junior Runners 10-13 år
15:15 - 16:15
Hillerød Vest Skolen
08
Feb
Træning Junior Runners
Junior Runners 10-13 år
16:15 - 17:15
Hillerød Vest Skolen