120275210_3278606565556403_3433928524930197949_n

Junior Runners

W1siziisijiwmjevmdmvmjivmjdmdth0dnziyv9tx2x2c3bvbnnvcmvyx3bsywnlmmxpdmvfb2dfrnlzaw90zxjhcgllbl9px2nlbnrydw0uanbnil1d?sha=e9f16def1b37674a
Junior Runners

Tidspunkt: Hver onsdag og fredag kl. 16.15-17.15

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Niveau: Juniorløb er for friske drenge og piger i alderen 10-16 år. Holdet henvender sig til børn og unge som gerne vil træne frem mod et motionsløb eller som har et ønske om at komme i bedre form, blive hurtigere og stærkere. Holdet kan også bruges som supplerende træning ved siden af en anden sportsgren.  

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning  og tekniktræning derefter forskellige typer intervaller, stafetter og styrkeøvelser

Til træningerne arbejder vi med:

- Løbestil

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi 

- Motivation

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for børn og unge

Målsætninger kan være:  

 -At deltage i motionsløb, crossløb, baneløb og Atletik Mesterskaber

- At blive hurtigere på de kortere distancer som 1 km - 3 km - 5 km

-At få supplerende grundtræning til en anden sportsgren.

-At komme i bedre form og at få mere motion i hverdagen.

- At være social sammen med andre børn og unge

Træner: Marie Ejby Hansen 

Assistent trænere: Julia Kragelund og Hannah Ejby Hansen



Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.

186564310_187297033254476_3331416345323988537_n

Aktiviteter
04
Aug
Junior Runners Træning
Junior Runners
16:15 - 17:15
Hillerød Vest Skolen
06
Aug
Junior Runners træning
Junior Runners
16:15 - 17:15
Hillerød Vest Skolen
11
Aug
Junior Runners Træning
Junior Runners
16:15 - 17:15
Hillerød Vest Skolen
13
Aug
Junior Runners træning
Junior Runners
16:15 - 17:15
Hillerød Vest Skolen
18
Aug
Junior Runners Træning
Junior Runners
16:15 - 17:15
Hillerød Vest Skolen