120108341_2759406034329536_2944651704119793849_n

High Five Runners

High Five Runners

På High Five træner vi frem mod hurtigere tider på 5 km og at kunne løbe 10 km uden pause.


Tidspunkt: Hver torsdag kl. 18:30-19:30 

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Pace: 6:15-5:30 min/km

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er kommet i gang med løbetræningen og gerne vil begynde at træne din udholdenhed, så du på sigt kan løbe 10 km uden pause. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: 

- at kunne løbe 5 km i tiden 29-32 min 

- At kunne løbe 10 km uden pause

-at finde motivationen til at træne og løbe

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig

Træner: Marie Ejby Hansen


Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.


147395123_1127284101018588_578574519578386467_n
Aktiviteter
23
Mar
Træning High Five Runners
High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød Vest Skolen
26
Mar
HVRunners Testløb marts 2023
HVRunners
10:00 - 12:00
Solrødgårds Alle 6, 3400 Hillerød
30
Mar
Træning High Five Runners
High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød Vest Skolen
13
Apr
Træning High Five Runners
High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød Vest Skolen
20
Apr
Træning High Five Runners
High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød Vest Skolen