120152410_2796797897272006_3556803783695856565_n

Fartholdet

W1siziisijiwmjevmdmvmjivmjdmdth0dnziyv9tx2x2c3bvbnnvcmvyx3bsywnlmmxpdmvfb2dfrnlzaw90zxjhcgllbl9px2nlbnrydw0uanbnil1d?sha=e9f16def1b37674a
Fartholdet

Tidspunkt: Hver torsdag kl. 19:30-20:30

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Niveau: På dette hold bliver der løbet hårde og hurtige intervaller samt udholdenhedspas med længere tempointervaller.  Fartholdet henvender sig til erfarne løbere som løber flere gange om ugen og som er klar til at presse sig selv hårdt i intervallerne.

Pace i intervaller: 4:30-3:15

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - Intervaltræning - afjog 

Til træningerne arbejder vi med:

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi 

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Udholdenhed

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for løbere

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: På fartholdet arbejder vi hen imod hurtige tider på 10 km og halvmaratondistancen. 

- At være en del af et løbefællesskab hvor der løbes seriøst og målrettet, og hvor vi kan presse hinanden.

- At få mere fart

- Og en bedre udholdenhed

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.


Aktiviteter
15
Apr
Træning fartholdet
Fartholdet
19:30 - 20:30
Hillerød Stadion
22
Apr
Træning fartholdet
Fartholdet
19:30 - 20:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød
29
Apr
Træning fartholdet
Fartholdet
19:30 - 20:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød
06
May
Træning fartholdet
Fartholdet
19:30 - 20:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød
13
May
Træning fartholdet
Fartholdet
19:30 - 20:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød
120195579_3459835324103870_2763506410481222521_n