En god mulighed!
Ved tilmelding til begynderløb 0-3 km får du nu mulighed for at være en del af en løbegruppe i HVRunners, hvor alle er nye.
I samarbejde med Bevæg dig for livet har vi nu mulighed for at tilbyde et nyt begynderhold, hvor du får 7 måneders løbetræning til kun 350 kr. Inkluderet i prisen er;
- Fællestræning hver tirsdag
- Løbeplaner
- Råd og vejledning
- Medlemskab i HVRunners
Periode: 1. april - 1. november 2021
Tidspunkt: Hver tirsdag kl. 19.00-19.45
Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød
Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder og at du er helt ny i løb. Der tages hensyn til at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.
Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning
Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen.
Målsætning:
- at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
-at finde motivationen til at træne og løbe
- at bevare motivationen
- at træningen bliver kontinuerlig
- at du på sigt kan løbe 3 km
Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.
