Begynderløb

Begynderløb

Tidspunkt: Hver torsdag kl. 17.30-18.30

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er helt utrænet, og at du har brug for tid til og stabilitet for at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber udfra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: På begynderholdet er det primære mål at komme godt i gang med at løbe. 

-at finde motivationen til at træne og løbe

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig

Derefter kan vi arbejde med målsætninger der omhandler distancer og tider.

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.


Tr%c3%a6ning%20p%c3%a5%20bane
120157345_807872699958890_7915389589115301817_n
Aktiviteter
2021
28
Jan
Træning (Begynderløb)
17:30 - 18:30 torsdag 28. jan
Hillerød Vest Skolen
2021
4
Feb
Træning (Begynderløb)
17:30 - 18:30 torsdag 4. feb
Hillerød Vest Skolen
2021
11
Feb
Træning (Begynderløb)
17:30 - 18:30 torsdag 11. feb
Hillerød Vest Skolen
2021
18
Feb
Træning (Begynderløb)
17:30 - 18:30 torsdag 18. feb
Hillerød Vest Skolen
2021
25
Feb
Træning (Begynderløb)
17:30 - 18:30 torsdag 25. feb
Hillerød Vest Skolen