120108341_2759406034329536_2944651704119793849_n

5-10 km løb

W1siziisijiwmjevmdmvmjivmjdmdth0dnziyv9tx2x2c3bvbnnvcmvyx3bsywnlmmxpdmvfb2dfrnlzaw90zxjhcgllbl9px2nlbnrydw0uanbnil1d?sha=e9f16def1b37674a
5-10 km

Tidspunkt: Hver torsdag kl. 18.30-19.30

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i, at du kan løbe 5 km og at du er klar til at arbejde med din teknik, din løbeøkonomi, din udholdenhed og din fart. 5- 10 km løb kan bruges, hvis du savner struktur i og mål med din løbetræning, eller hvis du gerne vil træne dig op til deltagelse i et 10 km løb eller et halvmarathon.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere 2 træningspas om ugen. 

Målsætning: På 5-10 km holdet kan målene være

-at få mere stuktur på sin træning

- at bevare motivationen

- at forbedre sine tider på 5 og 10 km distancer

- at arbejde hen imod deltagelse i et halvmarathon


Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.

148291271_460863868266589_1933392412304717510_n
Aktiviteter
15
Apr
Træning 5-10 km
5-10 km løb
18:30 - 19:30
Hillerød Stadion
22
Apr
Træning 5-10 km
5-10 km løb
18:30 - 19:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen
29
Apr
Træning 5-10 km
5-10 km løb
18:30 - 19:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen
06
May
Træning 5-10 km
5-10 km løb
18:30 - 19:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen
13
May
Træning 5-10 km
5-10 km løb
18:30 - 19:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen