147395123_1127284101018588_578574519578386467_n

10 km - ½ marathon

W1siziisijiwmjevmdmvmjivmjdmdth0dnziyv9tx2x2c3bvbnnvcmvyx3bsywnlmmxpdmvfb2dfrnlzaw90zxjhcgllbl9px2nlbnrydw0uanbnil1d?sha=e9f16def1b37674a
10 km - ½ marathon

Tidspunkt: Hver torsdag kl. 18.30-19.30

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i, at du kan løbe 10 km og, at du er klar til at arbejde med din teknik, din løbeøkonomi, din udholdenhed og din fart. 10 km-½ marathon kan bruges, hvis du savner struktur i og mål med din løbetræning, eller hvis du gerne vil træne dig op til  at blive hurtigere på 10 km distancen  og/eller et halvmarathon.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere 2-3 træningspas om ugen. 

Målsætning: På 10 km-½ marathon holdet kan målene være

-at få mere stuktur på din træning

- at bevare motivationen

- at forbedre sine tider på især 10 km og ½ marathon

- at arbejde hen imod deltagelse i et halvmarathon



119953885_3176142232508576_1235562207883674633_n
Aktiviteter
24
Jun
Træning 10 km - ½ marathon
10 km - ½ marathon
18:30 - 19:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød,
01
Jul
Træning 10 km - ½ marathon
10 km - ½ marathon
18:30 - 19:30
Teglværksvej 19 3400 Hillerød,