10 km - ½ marathon

10 km - ½ marathon

Tidspunkt: Hver torsdag kl. 18.30-19.30

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i, at du kan løbe 10 km og, at du er klar til at arbejde med din teknik, din løbeøkonomi, din udholdenhed og din fart. 10 km-½ marathon kan bruges, hvis du savner struktur i og mål med din løbetræning, eller hvis du gerne vil træne dig op til  at blive hurtigere på 10 km distancen  og/eller et halvmarathon.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere 2-3 træningspas om ugen. 

Målsætning: På 10 km-½ marathon holdet kan målene være

-at få mere stuktur på din træning

- at bevare motivationen

- at forbedre sine tider på især 10 km og ½ marathon

- at arbejde hen imod deltagelse i et halvmarathon



120217202_1008735672904521_5155952037445495694_n
120152410_970014450169758_7386395077396744206_n
Aktiviteter
2020
1
Okt
Træning (10 km - ½ marathon)
18:30 - 19:30 torsdag 1. okt
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen
2020
8
Okt
Træning (10 km - ½ marathon)
18:30 - 19:30 torsdag 8. okt
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen
2020
15
Okt
Træning (10 km - ½ marathon)
18:30 - 19:30 torsdag 15. okt
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen
2020
22
Okt
Træning (10 km - ½ marathon)
18:30 - 19:30 torsdag 22. okt
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen
2020
29
Okt
Træning (10 km - ½ marathon)
18:30 - 19:30 torsdag 29. okt
Teglværksvej 19 3400 Hillerød, foran hallen